Permiso para sentir
Autor: Marc Brackett
Año: 2020
Marc Brackett profesor de la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional nos habla en su libro sobre la educación de las emociones en niños y adultos. Él desarrolló el sistema RULER (Reconoce, Entiende, Nombrar, Expresar y Regular) método muy popular, utilizado en muchas escuelas y organizaciones. Esta comprobado que ayuda a reducir el estrés, aumentar la inteligencia emocional, potenciar el bienestar y mejorar las relaciones.
Frases: “Mi mensaje para todos es el mismo: si podemos aprender a identificar, expresar y utilizar nuestros sentimientos, incluso los que suponen un mayor desafío, podremos utilizarlos para crear unas vidas positivas y satisfactorias.”
“Hace que te preguntas: ¿Acaso sé cómo me siento? ¿Me he dado permiso para preguntar? ¿De veras he preguntado a mi pareja, a mi hijo, a mi compañero de trabajo?. Hoy, cuando casi cada pregunta es instantáneamente respondida por Siri, Google o Alexa, estamos perdiendo la costumbre de detenernos para observar nuestro interior, o para mirar a los demás, en busca de respuestas.”
